音頻及芳香療癒減壓工作坊－踏上音頻與香薰精油療癒的課程
生活節奏急促，生活壓力都讓他們沒有喘息空間。即使明白紓壓的重要，但面對繁重的工作(例如公幹、輪班或高風險工作)往往因壓力而欠缺休息，久而久之身體或已經響起警號。我們的音頻及芳香療癒減壓工作坊能讓學員(無論你是學童、家長、打工一族甚或銀髮一族)享受寧靜的一刻，透過源遠流長的聲音療法，帶你體驗心靈的恬靜，再加上經CPTG® 科學實證的精油產品，讓你認識如何透過有效的方法減壓，在這高壓的都市能得到喘息。
課程時長
1 小時 30 分鐘
建議人數
12 人
導師
Marcus CHOW
費用
1000+
學習目標
- •進行頌缽靜觀
- •學習聲音如何影響身體及調整頻率
- •認識香氣如何影響個人情緒
適合對象
- •希望學習減壓方法的人
- •受失眠、情緒困擾影響的人
- •對香薰精油有興趣的人
- •已經有頌缽卻不知道如何好好放鬆自己的人
課程詳情
與社區各界合作
我們與社區各界合作，共同探討社區實際面對問題。例如：
- •成人及長者地區支援
- •兒童及青年個人成長發展
- •親子之間的相互連結
- •環境友善主題
通過這種合作方式，我們可以幫助社區幫助不同有需要的人，讓他們在社區可以有更大的參與度，增強自信和社區歸屬感。
導師與學生比例
為了確保每位學生得到充分的指導和支持，我們的導師與學生比例為1:10。這樣可以讓導師更好地了解每位學生的需求和進度，並提供個性化的指導和反饋。
工作坊語言
工作坊可以中文或英文進行。
小學及中學授課模式
小學到校課程（適合小三至小六）
- •以頌缽聲音及溫和香氣作情緒教育體驗，學習靜觀呼吸及情緒命名
- •配合成長課及正向教育課程，幫助學生建立安頓情緒的方法
- •適合考試前減壓活動及生命教育週
中學到校課程（適合中一至中六）
- •深入音頻療癒與香薰精油的原理，學生體驗並設計個人減壓方案
- •對應DSE考試壓力、精神健康推廣月及輔導組活動
- •亦適合教師發展日及家長講座
學習內容
簡介音療歷史
簡介音樂為什麼會成為我們的日常。
解說聲音如何療癒身體
認識不同聲音如何影響我們的情緒。
精油特性介紹
介紹精油的來源，精油的使用方法並進行體驗。
認識靜觀與我們的關係
認識靜觀和靜觀練習的分別和關係。
進行音頻頸缽靜觀練習
實際進行音頻頸缽靜觀練習體驗。
認識香氣和頸缽之間的關係
從科學角度簡介香氣和聲音如何影響情緒。
學習成果
完成這個工作坊後，學生將：
- •學習情緒急救小貼士
- •認識精油與頌缽的關係
- •音療和香療發揮的功效
為何需要參與這個工作坊？
在疫情後的時代，身心健康已經成為大眾關注的議題，不論學童、家長、甚或教師、打工一族均非常需要在工作以外尋找一個寧靜的空間抒發個人壓力。他們都會選擇利用不同的方法進行減壓。例如：做運動、冥想等，不過有時候使用錯誤方法進行減壓，反而讓自己身心更疲累。這個工作坊透過源遠流長的聲音療法，帶你體驗心靈的恬靜，再加上經CPTG® 科學實證的精油產品，讓你認識如何透過有效的方法減壓。
與職業相關和行業課程
香港青年協會-頌缽療癒師專業證書課程https://www.hkfygwellnessplus.org/singingbowl-practitioner
芳香治療師(國際證書/文憑)
增潤服務
我們導師可因應需求進行提供以下資料，例如：
- •小組體驗課、主題工作坊；單對單或私人治療。
常見問題
Q：上課時需要穿著什麼衣服？
A：請穿著寬鬆自在的衣服，方便躺下或盤坐，棉或麻質等透氣、舒適物料最適合。請避免穿著過鬆或過緊、容易發出聲響的外套或衣物。中心提供更衣設施，如需更衣，建議於課堂開始前15分鐘到達，以確保有足夠時間安頓自己，享受課堂。
Q：頌缽適合我嗎？
A：頌缽適合任何尋求冥想和放鬆的人，無論年齡、性別、宗教或背景。它不需要特定的技能或音樂知識，因此任何人都可以輕鬆地使用它。你可以試著在冥想練習中使用頌缽，專注於它的聲音和共鳴，並讓自己進入一種平靜和放鬆的狀態。頌缽也可以在瑜珈、按摩或其他身心靈療法中使用。
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