Brain Gym® Workshop Series
健腦操（Brain Gym®）是一系列經科學研究設計的身體運動，能促進左右腦協調運作並增強腦部活力。課程內容包括學習簡單易行的動作，如交叉爬行（用左手觸右腳、右手觸左腳），幫助提升思考與學習能力。我們的健腦操工作坊專為期望提升專注力、改善學習能力及增強腦部運作的人士而設，不論你是學生、家長、打工一族還是長者都非常適合參加。
Instructor
Candy Chow 周慕貞女士
Learning Objectives
學習需要及目標
- •掌握健腦操的基本招式及實踐方法，提升左右腦協作與感官學習效率。
- •體驗健腦操在提升專注力、認知能力及情緒舒緩方面的益處，促進大腦潛能發揮。
- •學習一套簡單且可持續練習的健腦操動作，實現學習與生活中的自我管理與應用。
Who This Is For
適合對象
- •學生
- •教師
- •家長
- •長者
- •辦公室僱員
- •需要高強度專注工作的人士
Course Details
香港不少人會因壓力導致身體出現問題，影響學習及工作表現。身體不好可以多做運動，那麼學習效率差又是否可以透過鍛煉腦袋來改善呢？答案是可以的。
健腦操（Brain Gym®）是一系列經科學研究設計的身體運動，能促進左右腦協調運作並增強腦部活力。課程內容包括學習簡單易行的動作，如交叉爬行（用左手觸右腳、右手觸左腳），幫助提升思考與學習能力。
這些工作坊不僅能改善專注力，還能增強記憶、閱讀、寫作、組織與身體協調能力，讓學員親身體驗如何透過身體運動喚醒大腦潛能，進一步提升日常工作與學習的動力與效率。
為何需要參與這個工作坊
參加這個工作坊，每位學員將透過有趣的健腦操遊戲活動，啟發並整合多種學習相關的身體技巧，例如視覺專注（眼看）、聽覺理解（耳聽）、書寫能力（手寫）、語言表達（口講）及全身協調運動等。導師將以輕鬆愉快的方式引導學習，讓學員在歡樂的氛圍中體驗到，學習並非僅僅在大腦中進行，而是全身心的整合過程！透過這些活動，幫助學員在身、心、腦三個層面實現平衡與健康，從而全面提升學習效率與生活質量。
與職業相關和行業課程
- •國際大腦韻律動證書課程
- •特殊教育之丹尼遜健腦操®證書課程
- •丹尼遜健腦操®基礎證書課程
- •最佳腦組織模式證書課程
- •對稱塗鴉遊戲證書課程
- •視覺圈證書課程
- •丹尼遜健腦操26式培訓師課程
參考資料
- •教育肌應學基金會 / Educational Kinesiology Foundation — http://www.braingym.org
- •Paul E. Dennison (書籍) — http://www.braingym.com
- •丹尼遜健腦操®26式 (中文書籍)
小學及中學授課模式
小學到校課程（適合小一至小六）
- •以簡單有趣的健腦操®律動幫助學生提升課堂專注力及學習準備狀態
- •動作安全易學，可融入早會、體育課或課間小休
- •適合全校推行的專注力提升計劃及SEN支援活動
中學到校課程（適合中一至中六）
- •針對考試壓力及長時間溫習，學習以健腦操®調節身心狀態
- •配合精神健康推廣、輔導組活動及DSE備試支援
- •亦設教師工作坊，讓老師掌握課堂管理與學生專注力技巧
Learning Content
健腦操的基本概念與準備學習四式
學員將學習健腦操的核心原理，並掌握準備學習四式（喝水、腦開關、交叉爬行、掛鉤），保持最佳學習狀態及頭腦清晰，為後續學習奠定基礎。
跨越身體中線運動：促進左右腦協調
透過如卧8、字母8、象8等動作，提升大腦兩側的連接能力，增強學習的專注力、記憶力及空間感。
提升情緒管理與聆聽能力
透過翻揉耳廓、貓頭鷹等動作，幫助學員穩定情緒、減壓並提升聆聽專注力，學會在考試或壓力情境下保持冷靜。
改善閱讀速度與興趣
透過健腦操中的視覺訓練（如卧8與對稱塗鴉），增強雙眼協調與視覺專注，提升閱讀效率及興趣，促進符號辨識與視覺記憶。
加強手眼協調與書寫能力
學習象8、展臂鬆肩等動作，提升手眼協調與書寫工具的操控能力，幫助學員在書寫和精細動作方面取得進步。
雙感官啟動：視覺與聽覺的全腦學習
通過字母8、翻揉耳廓、能量呵欠等動作，全面鍛鍊視覺與聽覺系統，提升學員的專注力、記憶力及語言表達能力。
Learning Outcomes
學習得著
- •透過互動與遊戲式體驗，感受健腦操對學習效率與身心健康的積極影響。
- •學員能在學校及家中持續練習健腦操，將其融入日常生活。
- •增強學員的專注力、認知能力及情緒管理，讓學習更輕鬆、更有效。
Add-on Services
如果學校希望申請相關資助，我們可以提供建議或協助準備所需的文件。
FAQ
健腦操適合小朋友學嗎？
人腦是很複雜的，分成不同區域，如運動區、視覺區、語言區等等。小朋友年紀太小，有某些動作未必完全適合。對於小學階段的小朋友而言，主要是專注於左右腦運用，以發揮其左右腦的潛能，而健腦操中約有一半動作有助於左右腦的網絡發展。小朋友學習和接收外界的訊息，主要是靠五感，即視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺。假如小朋友的左右腦功能發揮得好，他們接收外界的訊息自然會較快、較多，也較完整。
什麼是丹尼遜健腦操®？
丹尼遜健腦操®由美國教育心理學家Paul Dennison博士於1969年創立。從心理學、腦神經學、運動學等學說研究而成，通過練習特定動作(26式動作)及不同動作之組合以開發、刺激及平衡大腦不同區域之連結及整合，使腦內的神經網絡更加發達。丹尼遜健腦操®的效果是累積的，越多的練習，大腦運作效能就會不斷提升。
學員在上課時應穿著什麼服裝？
上課時穿著輕便服裝、波鞋為佳。不要穿著背心、高跟鞋以免受傷。
健腦操有什麼作用？
丹尼遜健腦操®可以促進中樞神經系統和腦部的溝通，讓兩側腦半球都能通過「接收」和「表達」這兩種資訊處理程序，從而最大限度地提高身體的協調能力。它可分為能提高閱讀、寫作等學習能力的「中線運動」；能緩解緊張情緒，提高學習效率的「伸展運動」和集中注意力的「能量運動」和「深化運動」。臨床經驗顯示，丹尼遜健腦操®適合讀寫障礙、專注力失調、自閉症、智力障礙等特殊教育需要學生。
健腦操在香港如何推行？
現時，丹尼遜健腦操®在全球超過八十多個國家廣泛教授。德國研究人員亦已應用丹尼遜健腦操®於認知障礙病人及讀寫困難之學童上；在亞洲，新加坡已有學校將它列入課程範圍；在本港，自一九九七年傳入後，丹尼遜健腦操®資料已寫進教育局課程發展處資優教育組中的「在課堂內外支援資優/高能力學生情意及學習需要的策略」，並廣泛地於主流及特殊學校中使用。
Course Designer
Candy Chow 周慕貞女士
超過20年經驗許可丹尼遜健腦操®導師。由1995年開始培訓工作，擁有豐富培訓經驗，致力發展嬰幼兒為本課程，同時提升學齡前及在學童學習條件為首要任務。曾為多間NGO、幼兒園、幼稚園及中小學提供學生、家長、教師、社工、親子和校本支援計劃設計課程。
專業資格：
- •國際大腦韻律動顧問 (RMTi)
- •許可特殊教育之丹尼遜健腦操®導師及顧問（大中華區首位導師）
- •許可丹尼遜健腦操®導師及顧問（教育肌應學基金會）
- •許可最佳腦組織模式導師（教育肌應學基金會）
- •許可對稱塗鴉遊戲導師（教育肌應學基金會）
- •許可視覺圈導師（教育肌應學基金會）
- •國際嬰幼兒按摩導師（國際嬰幼兒按摩協會）
- •兒童體適能教練（澳洲體適能專業教練學院）
- •兒童成長治療專業文憑（香港中文大學專業進修學院）
- •感覺統合運動師（美國心理學會）
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