音頻及芳香療癒減壓體驗班

完成工作坊後，參加者將能：

1. 瞭解冥想的起源、目的和益處。學習冥想的基本概念和原理，包括專注力、觀察力和自我觀察等。了解冥想對情緒管理和心理健康的影響。

2. 冥想技巧：學習不同類型的冥想技巧，如身體冥想、呼吸冥想、覺知冥想等。掌握如何透過冥想來培養專注力、提升自我觀察、調節情緒和增加內在的平靜感。

3. 情緒管理：學習如何認識、接納和管理自己的情緒。探索情緒的本質和來源，並練習不執著於情緒，以達到情緒的平衡和穩定。

4. 情緒靜心練習：透過冥想和其他練習，學習在情緒波動時保持內在的平靜和寧靜。探索情緒靜心的方法和技巧，並實際應用於日常生活中，以提升情緒的穩定性和平靜感。

5. 實踐和體驗：透過實際的練習和體驗，學員將有機會在課堂上實際應用冥想技巧和情緒靜心練習，並感受到身心的放鬆和情緒的穩定。同時，學員還可以與導師和其他學員分享和交流彼此的經驗和感受。行舒緩。

6. 獲得紓壓香薰精油乙瓶。